Κάνω δίαιτα. Πόσο να μειώσω τις ποσότητες που τρώω;

Η λέξη δίαιτα είναι σαφώς για πολλούς συνυφασμένη με τον περιορισμό της ποσότητας του φαγητού που τρώμε.
Η διαδικασία απώλεια βάρους άλλωστε εκ φύσεως θα πρέπει να περιλαμβάνει περιορισμό της ποσότητας του φαγητού και των θερμίδων που καθημερινά προσλαμβάνουμε, για την επίτευξη αυτού που λέμε αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το φαγητό που τρώμε να μην αρκεί για να καλύπτονται οι ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια, με αποτέλεσμα αυτός να κινητοποιεί τις εσωτερικές αποθήκες ενέργειάς του, το λίπος του, για να τις καλύψει και έτσι να χάνουμε βάρος.Διαβάστε περισσότερα